瑜伽學堂小客廳

各位投資朋友大家好，老師又來了，很多同學反映老師很久沒寫東西了，為什麼大家都滿心期待看到老師寫的小文章？「有口皆碑嘛！」，不是老師偷懶，是因為老師又參加一個瑜伽師資班，日前終於功德圓滿，這期間十二周，每個禮拜天整天上課，真是比學生時代還認真，新學到的觀念與技巧，將陸續融入在日常課堂當中，請同學拭目以待。

一、戒律 (yama): 自我約束

修行人有所謂的三個階段：「 見山是山、見山不是山、見山又是山 」，而王國維在人間詞話一書中，則引用詞人的作品來闡述人生的三個境界，分別是「 昨夜西風凋碧樹，獨上高樓，望盡天涯路 」、「 衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴 」，以及「眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處 」。

初學者可能很好奇，古老的瑜伽術是什麼？
幾千年下來，不僅沒有失傳，甚至風行全世界，

約莫在二、三年前吧！和一群朋友聊到瑜伽，話題談到某明星說幾歲開始學瑜伽，年齡就會停在那個時候，某損友馬上指著我說：那你一定是四十歲才開始學囉，眾人皆大笑。

老師：

比起瑜伽，許多舞者或體操選手肢體之柔軟，
更能將人體的力與美展現的淋漓盡致，

如果你的問題是為什麼腿劈不開、或有些動作為啥別人可以而你做不來，我的回答是只要持之以恆的練習，你一定可以的 (多四平八穩而又正面的回答啊！)。
　　有一回上課，我親切地問同學有沒有什麼問題啊？那天剛好是放颱風假過後，一位同學認真地想了想，然而問我說：「老師、颱風天你有沒有去哪兒玩啊？」，哇哩咧…………

只要是瑜伽的愛好者，多少有這樣的經驗，當別人得知你在做瑜伽，往往會露出佩服或是驚訝的表情、瞪大眼睛，然後問你是不是可以把腳放在頭上。當我被這樣問的時候，我通常會回答說：那有甚麼問題，不然你頭過來，我可以把腳放到你的頭上。