修行人有所謂的三個階段：「 見山是山、見山不是山、見山又是山 」，而王國維在人間詞話一書中，則引用詞人的作品來闡述人生的三個境界，分別是「 昨夜西風凋碧樹，獨上高樓，望盡天涯路 」、「 衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴 」，以及「眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處 」。
上述的三階段說，其實頗能套用在我的瑜伽學習之路，但境界之說畢竟過於抽象，我們舉練習時身體疼痛的反應為例，我覺得第一階段是忍受，剛開始練習時真是痛到不行，由其是拉腿筋，我想生孩子也不過這麼痛吧，難怪一些歐巴桑練得可真好，在這個階段我感覺和身體是處在對立的狀態，身體明明是自己的，卻不聽指揮，可能是因為我們長期使用它，卻很少關心它，身體不免發出埋怨與抗議，但這反而是好的，它只是鬧鬧脾氣、希望你多關心它，就像小倆口吵架，吵得起來還好，要是沉默不語，那就代誌大條了。
持續練習之後，對瑜伽有更深的認識，漸漸地我學會接受疼痛，此刻我和身體處在平等的地位，藉由各種体位法和身體好好溝通，是不是姿勢不良或操勞過度，而引起身體不適，以前感冒或不舒服的時後，我會覺得真倒楣，不知是被誰傳染，現在我會反省自己的生活作息，是不是哪裡出了狀況。其實瑜伽也代表了節制，人有時候在生活上放任，不能抗拒欲望和誘惑，是因為無法忍受自我節制所必須承受的痛苦，古時候修道的人往往藉由苦行來成道，因此試著接受練習時的疼痛，似乎也有那麼一點跳脫形體，走入了心靈的層面。
常有同學問我在練習時還會感覺痛嗎？我說我又不是木偶或機器人，哪有不痛的啊！看我似乎輕鬆，其實往往是礙於顏面，不敢露出痛苦的表情，也不知是不是犯賤，好像還有那麼一點在享受疼痛帶來的的痛快滋味，也因為了解自己的身體，我會適時踩煞車，在安全的範圍內伸展，不會太over，而這種伸展的疼痛反應，和受傷或姿勢不良、或使力不當的疼痛有所不同，同學們可以慢慢去體會。
疼痛只是身體的反應，如果更往內在探索，現代人的苦悶與焦躁尤有甚者，我們鼓勵跳脫表象，用心來做瑜伽，藉由瑜伽提升心靈的境界，而學習的過程其實等同於人生的旅程，旅途究竟有沒有終點？或只是不停的循環和一連串的週而復始？夜裡仰望星空，哲學家說我們來自無垠的宇宙，人終其一生只是在找尋回家的路，而我們學習瑜伽，其實是走在哲人們為我們開拓的道路上呢！
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