瑜伽學堂小客廳

「讓我們一起坐著魔毯，一同逍遙遨遊四方，欣賞這世界上美麗多變幻…」，這是兒時卡通片、天方夜譚的主題曲，當我靜坐在瑜伽墊上，經常記起這段旋律和歌詞，瑜伽墊就是我的魔毯，陪伴我展開奇異的瑜伽旅行。

不過是60 x 180公分的大小，始於靜坐終於大休息，一小時左右的時光，透過各式瑜伽體位法的練習，無論是向內探索幽微的心念，或是進入浩瀚的宇宙飛行，都可以在瑜伽墊上完成！

我常覺得在瑜伽墊上練習體位法，是「在有限的空間裡無限的伸展」。所謂的“有限空間”，源於自我的約束。聖嚴法師曾經說過，人的煩惱在於：「需要的不多，想要的卻很多」，練習瑜伽時，僅僅需要一個墊子的空間即可，所謂「屋寬不如心寬」，在此時是最好的詮釋。

自我約束也意味著，對周遭的萬物友善對待，不因自己的行為，消耗過多的資源，或造成別人的不便。相較於許多休閒健身活動，瑜伽對環境的無害顯而易見，在自由多元，而又擁擠繁忙的現代社會中，每個人懂得自我約束和克制，其實也是社會安定的基石。

至於“無限伸展”的無限，西方諺語說：「海洋比陸地大，天空比海洋大，人的心比天空還大。」，而佛家說：「芥子納須彌」、「一花一世界」，由此看來，從極大到極小(大還有更大，小也是)，都是無限。

在我的想法裡，無限是指破除有形或無形藩籬，無大小之辯、無分別之心！這種境界往往經由學佛或修道來達成，而瑜伽，本來也就是一種修行的法門。

實際在練習瑜伽時，無限也提醒我不要自我設限，不要被有形的體位法制約。沒有非挑戰不可的動作，也沒有覺得哪些動作過於簡單，順著感覺來練習，體位法好像自己會來找你，不必刻意安排尋找，如蘇軾所說：「行於所當行，止於所不可不止。」

曾經在愛樂電台的廣播聽到、鋼琴大師魯賓斯坦說：「當我彈奏布拉姆斯的作品時，我覺得自己是世界上最高貴的人。」，而當我逍遙遊於瑜伽墊上的這一方天地時，我也常感覺到自己是世界上最幸福的人啊！