課堂上許多同學常露出痛苦的表情，不知是真的痛還是太愛演。我回想剛學瑜伽時，老師動不動就劈腿、動不就對折，那才是痛到要噘過去勒！現在我帶的動作其實相對和緩許多，當然伸展時還是會隱隱作痛，能感覺痛有時是好的，表示身體還願意理你，如果一直忽略他，身體即使出現問題，也就不一定對你發出警訊了。關於身體在做瑜伽時產生痛感，我建議你要面對它、接受它、處理它、放下它！
可能有人覺得學瑜伽還真是花錢找皮疼，如果身體有舊傷，感受尤其深刻。我自己在練習時會對身體好好說：別發脾氣了，大家都是好朋友，我並不是要折磨你，是在幫你按摩，按完就舒服了。通常按摩會上癮，瑜伽也是。
持續練習一段時間後，你會熟悉身體的界限，不要逞強不要急，也不和別人比較。體位法是來成就你而非你屈就於體位法。
不要去忍痛而是感受痛、消化痛、甚至享受。身體會知道你其實是關心他，為他好！ 你慢慢能分辨疼痛的滋味：運動後的痛不同於受傷的痛、急性容易恢復的痛不同於長期累積的痛、淺層或深沉的痛、舒服的痛或是忍耐的痛、需要去看醫生的痛或是自己拉一拉或是休息就會好的痛等等。你常常親近身體，身體也會善待你。
有時當天氣、場地、心情都配合得恰到好處時，做完瑜伽，我會滿心歡喜、讚嘆造化的神奇，而瑜伽的“痛”，讓人感覺存在，並且昇華。
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